[...] najsłabszy trening jaki zrobiłem od bardzo dawna ,podczas serii zamiast skupiać się na kolejnym powtórzeniu ,zaczynam wmawiać sobie ,że nie dam rady.Na SW też czuję ,że nie daje z siebie wszystkiego ,odpuszczam i co najgorsze czuję ,że problem leży w kompletnym braku koncentracji. Czy lek ten pomoże mi w jakiś sposób? czy po prostu sam muszę [...]
W związku z tym, że mam domową siłownię są pewne problemy z godzinami treningu. Potrzebuję bowiem asekuranta, bo nie zawsze czuję się pewnie przy wyciskaniu na klatkę (szczególnie w końcowych powtórzeniach) oraz w końcowych seriach nie daję rady zabrać sztangi ze stojaków sam. Asekuranta już znalazłem, jednak co tydzień odpowiada mu inna godzina. [...]
[...] N.O. XPLOAD 2.0 hyper pump Atom Vykon Nutrition Myo Blitz by Ronnie Coleman muscle pharm assault to chyba wszystkie jakie pamietam szukam i nie moge znalezc nic mocniejszego od tych wyzej wymienionych, potrzebuje cos co ma naprawde mocna moc i daje pompe na treningu, moze ktos z ekpsertow( nie dzieci) doradzi cos naprawde dobrego. pozdro
Hey, mam pytanie czym zastąpić twaróg... bo kostka kosztuje 2,15 za 200g (chudego)... jem około 1 kostki dziennie co x7 daję 14zł tygodniowo a to stanowczo za dużo... macie jakieś propozycję czym tańszym da się to zastąpić aby zawierało tyle samo białka węgli i tłuszczy???. Pozdrawiam.
Witam!. A więc mój problem polega na tym, że pojawia się u mnie ból w okolicy kolan gdy robie przysiady po aerobach(jazda na rowerze,trenażer). nie wiem co może być tego przyczyna. Moze to nie jest jakis wielki ból ale daje sie go dosyc odczuc co nie jest przyjemne. Moze ktos coś poradzi,podpowie?? Dziekuje z góry.
[...] i udach mam bardzo dziwny brzuch, a już szczególnie gdy sie położę. Boki są bardzo wklęsłe zaś środek bardzo "podniesiony"? Chciałbym zasięgnąć waszej opinii co z tym zrobić, czy może jakis specjalny trening czy to normalne i z wiekiem sie wyrówna. Z góry dzięki, nizej daje zdj jak to wygląda. /SFD/2020/6/28/3ff53fcc47d14446b7f8bff25f7b8bf3.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesiącach na sile mam. Chciałbym się teraz poważnie wziąć za redukcję i nie odpuszczać, wziąć się za nią do końca, zredukować tłuszcz a potem wbijać na masówkę. Na dole daje foto diety, co myslicie? Tak sobie po cichu mysle zeby coś dodać bo za mało, ale jedzenie w szkole odpada. :) Pozdrawiam i wielkie dzięki za pomoc. [...]
[...] treningowy na brzuszki i pompki w domu, a od wakacji na siłkę będę uczęszczał. Mam 15 lat 173 wzrostu i 62 wagi. Jakie suple mogą mi pomóc w osiągnięciu celu? Na treningach daje z siebie maks dlatego chcem coś dołożyć do tego. Słyszałem, że b.dobra jest kreatyna na takie coś, tylko trochę się boję jej brać, bo mało o tym wiem i nie wiem jaką i [...]
[...] do 09.09.2007. Jeżeli jest ktos chętny to pisać tutaj i proponować ceny. Nowy taki zestaw kosztował 129zł. (napewno chce duzo mniej). Niestety fotki nie posiadam ale daje fotke z jakiejs strony aby mozna było zorientowac sie o co mi chodzi. Pozdrawiam EDIT: Możliwa opcja wystawienia aukcji na allegro. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu [...]
Witam wróciłem po 4miesięcznej przerwie i ćwicze już 2miesiące.Zastanawiam się teraz jaką kreatyne moge wziąść.Brałem już mono,saw,nitrobolon2,energizer,cm3 i kiedys na początku.Co polecicie mi na mase??.Zostało mi z ostatniego cyklu połowa przedtrenigówki swoh time.Tylko troche sie zbryliła on a ale data ważności jest do 2016.Pracuje na budowie [...]
Na początku sorry za nowy temat ! Mam 16 lat 179 cm wzrostu i 57 kg :/ Chciałbym do następnych wakacji jakoś wyglądać (zarys cyca kaloryfer itp) Nie mam żadnych przyrządów, ale mam zamiar kupić sobie drążek rozporowy. Mam stosować jakąś dietę ?? Tak w ogóle to b.dużo jem co chwilę średnio co jakieś 2,5 godz ale to nic nie daję jestem chudy [...]
[...] wczesniej takie pytanie w arcie szybkie pytania lecz za durzo tam pytajacych i ciezko sie cos dowiedziec. Czy ten kwas arachidonowy zakupiony jako suplemet daje dobry korzysci,czy mozna kupic jakis tani? jako no -booster chcem kupic thermo life tribosten tribulus lub LG Sciences: Natadrol a jako inhibitor aromatyzacjii jeszcze [...]
[...] plan na splita 3 razy w tygodniu(został on wzięty z forum oceniony pozytywnie). I moje pytanie czy dobrze zrobiłem czy zostać na FBW. Dodam ze split ostro w dupę mi daje czuję jak mięśnie pracują, na FBW tak nie było. Diete mam taką ze staram się jeść 6-7 posiłków dziennie plus gainer w pracy, co 3h, dużo białka i do przodu:) Czy może [...]
[...] - Xpand Zacząłem czytać troche na ten temat ale im więcej czytam tym bardziej miesza mi się w głowie. Jeden jest przed treningowy, inny jest potreningowy, jeszcze inny daje pompę a kolejny niewiadomo co. Ja chciałem kupić jakiegoś zwykłego uniwersalnego xpanda po którym trochę zwiększę rozmiary. Czy właściwie myślę, że powinienem kupić tego [...]
[...] okazuje, stara mądrośc - żeby nie nabijac się z żadnego stylu, bo nigdy nie wiadomo, od kogo można dostać - jest stale aktualna! w sumie to pokazówka bez wielkiego kontaktu, ale i tak daje sporo do myślenia, co się da a czego się nie da zrobić przy pewnym poziomie umiejętności. miłego oglądania. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-27 16:17:06
[...] na mnie tak jak dawka przed treningiem - odnosi sie to do wszystkich supli. Co zrobić? Który z suplementów pozwoli mi uzyskać lepsze rezultaty, który jest "mocniejszy"? Odnośnie wcześniejszych supli, kilka razy mono, raz tmc i teraz mono + tmc. Jednak mono już nie działa tak dobrze, za to TMC daje przyjemnego kopa. Z góry dzięki za odpowiedzi.
czesc. cwicze 5x w tygodniu. plan jest swietny masa idzie do przodu miesnie sie rozwijaja. ale jest cos co nie daje mi spokoju. robie tylko jedno cwiczenie na kaptury :( wydaje mi sie to malo:( szrugsy sztangielkami 4 serie. co dodac? aby powstal ABS- absolutny brak szyji xD nie mam pojecia jak to polaczyc. moze 2 cwiczenia i z tego superseria? [...]
Witam, chciałbym dowiedzieć czy dobór składników mojej diety jest odpowiedni. Często na ostatni posiłek zamiast niżej wymienionego daje makrelę wędzoną+olej lniany lub tuńczyka w wodzie+lniany - tak, żeby rozkład BTW i kcal został taki sam. Ryby jadam co najmniej 2-3 razy w tyg. Zamiast Kurczaka, czy też mintaja pojawia się u mnie schab bez kości, [...]
[...] od 3 miesiecy stoję w miejscu zarówno w sile jak i wymiarach. Nie wiem co jest nie tak, myslalem ze to przetrenowanie zrobiłem 2 tyg przerwy od cwiczen, to jednak nic nie daje. Nie brałem zadnych odzywek, supli ani anabolików i nie chciałbym tego zmieniać, myślicie, ze uda mi sie ruszyć jakoś? Ile może trwać taka stagnacja? Wydaje mi sie ze [...]
